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Qué deben comer los niños entre los 6 y 12 meses

Mayo 28, 2020

A partir de los 6 meses la dieta de tu hijo cambia radicalmente ya que pasa de la lactancia exclusiva a empezar a comer nuevos tipos de alimentos de manera semisólida o sólida: frutas, verduras, carne, pescado, legumbres… ¿Sabes cómo debe ser su alimentación en estos meses? ¡Veamos!

¿Cuándo introducir alimentos sólidos?

  • Es capaz de sentarse (con o sin ayuda).
  • Usa sus manos para tomar alimentos que están cerca y se los lleva a la boca.
  • No muestra dificultades para tragar.
  • Aumenta su secreción de saliva.
  • En algunos caso coincide con la aparición de sus primeros dientes. 

Lista de alimentos que tu hijo puede comer desde los 6 meses:

Revisemos mes a mes qué nuevos alimentos, aparte de la leche materna o fórmula, puedes sumar a su dieta.

  • 6 meses: frutas como manzana, pera, damasco, durazno, naranja o plátano. Verduras y hortalizas como papa, zanahoria, zapallo italiano, acelga, espinaca, zapallo amarillo. Cereales como la avena, sémola, el amaranto, arroz, maíz, el mijo y la quinoa. A esta edad las papillas también se hacen con carne (pollo, pavo o posta de vacuno).
  • 8 meses: ya puedes ofrecer legumbres como lentejas, garbanzos o porotos.
  • 10 meses: Yema de huevo y pescado blanco (como la merluza)

Así, cuando tu hijo cumpla los 12 meses comerá prácticamente de todo, exceptuando aquellos alimentos menos digeribles y más alergénicos que se retrasarán hasta los 2 años.

Puedes revisar las porciones que le corresponden en este post y disfrutar de este video:

Qué deben comer los niños entre los 6 y 12 meses
Pastel de atúnQué deben comer los niños entre los 12 y 24 meses