A partir de los 6 meses la dieta de tu hijo cambia radicalmente ya que pasa de la lactancia exclusiva a empezar a comer nuevos tipos de alimentos de manera semisólida o sólida: frutas, verduras, carne, pescado, legumbres… ¿Sabes cómo debe ser su alimentación en estos meses? ¡Veamos!
¿Cuándo introducir alimentos sólidos?
- Es capaz de sentarse (con o sin ayuda).
- Usa sus manos para tomar alimentos que están cerca y se los lleva a la boca.
- No muestra dificultades para tragar.
- Aumenta su secreción de saliva.
- En algunos caso coincide con la aparición de sus primeros dientes.
Lista de alimentos que tu hijo puede comer desde los 6 meses:
Revisemos mes a mes qué nuevos alimentos, aparte de la leche materna o fórmula, puedes sumar a su dieta.
- 6 meses: frutas como manzana, pera, damasco, durazno, naranja o plátano. Verduras y hortalizas como papa, zanahoria, zapallo italiano, acelga, espinaca, zapallo amarillo. Cereales como la avena, sémola, el amaranto, arroz, maíz, el mijo y la quinoa. A esta edad las papillas también se hacen con carne (pollo, pavo o posta de vacuno).
- 8 meses: ya puedes ofrecer legumbres como lentejas, garbanzos o porotos.
- 10 meses: Yema de huevo y pescado blanco (como la merluza)
Así, cuando tu hijo cumpla los 12 meses comerá prácticamente de todo, exceptuando aquellos alimentos menos digeribles y más alergénicos que se retrasarán hasta los 2 años.
Puedes revisar las porciones que le corresponden en este post y disfrutar de este video:
