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5 ejemplos de menú diario para niños entre los 1 y 2 años

Septiembre 01, 2020

Organizar la semana es clave para poder estar más tranquilos en el día a día. Y sobre todo en la parte alimentación, ya que de esta forma evitarás estar preparando a última hora o comiendo comida ultraprocesada.

En el post de hoy te damos 5 ideas de menú diario para niños con ensalada, plato de fondo y postre para niños de forma que incluyen todos los macro nutrientes.

¡Menú diario para niños, a tomar nota!

Si te preguntas por qué es importante preparar un menú diario para niños, piénsalo así: cada día, tu hijo debe ingerir cierta cantidad de diferentes alimentos para crecer sano y fuerte. Pero, ¿cómo es posible saber exactamente si ha recibido todos los nutrientes que necesita? ¡Haciendo un menú!

Opción 1
  • Ensalada: zapallo italiano cocido con palta picados fino
  • Plato de fondo: pre picado de lentejas
  • Postre: compota de manzana
Opción 2
  • Ensalada: pepino con tomate
  • Plato de fondo: budín de verduras o de brócoli con arroz integral
  • Postre: plátano en trencillo
Opción 3
  • Ensalada:  betarraga rallada 
  • Plato de fondo: pescado con papas salteadas
  • Postre:  fruta natural blanda y picada fino
Opción 4
  • Ensalada: brócoli picado fino
  • Plato de fondo: tallarines con albóndigas y salsa de tomate
  • Postre: compota de huesillos
Opción 5
  • Ensalada: zanahoria rallada
  • Plato de fondo: hamburguesas de garbanzo con huevo y cous cous con verduras 
  • Postre: platano con jugo de naranja

Recuerda que planificar la comida y las compras ayuda a ahorrar y también nos permite asegurarnos de comprar los alimentos de todos los grupos nutricionales en las cantidades requeridas por nuestros organismos.

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