Es importante que los niños y las niñas aprendan a manejar sus emociones de manera adecuada, aunque esto no significa que tienen que limitar sus sentimientos. Los padres pueden ayudar a sus hijos cuando estos se alteran y a la vez enseñarles a controlarse cuando se ven sobrepasados.
Acá te contamos algunos consejos que puedes tener en consideración cuando tu hijo se altera y no sabes qué hacer.
Cómo ayudar a un niño cuándo está alterado
- Enséñales a respirar: la mejor forma para poder controlar un arrebato es respirar. Esto implica no tan solo exhalar e inhalar, si no que debes enseñarle al niño a concentrarse en el proceso, prestando atención a como su cuerpo respira.
- Darle tiempo: no apresures al niño a calmarse, dale tiempo para respirar y luego hablar de que es lo que lo alteró, si se siente escuchado es más probable que logre calmarse. Luego de que se calme puedes tratar de razonar con él, pero no antes de que se le pase el enfado.
- Mantén la calma: es importante que los padres den el ejemplo, por lo que es esencial no actuar de manera brusca, ya que eso sólo logrará alterar más al niño.
- Elogia la conducta positiva: la atención negativa puede reforzar las acciones negativas de tu hijo. Es mejor destacar la conducta positiva para que se sienta inclinado a repetirla.
Cómo enseñarle a manejar sus emociones:
- Hablar de los sentimientos: si como familia suelen compartir las emociones, es más probable que la inteligencia emocional de tu hijo aumente con el tiempo. Por lo que es importante compartir entre todos los sentimientos, de buena manera y honestamente.
- Aceptar sus emociones: el responder con empatía permite que tu hijo se sienta apoyado, notando que a veces no sentirse bien está bien. Si sabe que alguien lo escucha y comprende, le será más fácil controlarse y analizar sus emociones.
- Poner límites: no es necesario castigar de manera severa al niño para poner límites. El enseñarles que las reacciones violentas o dañinas están mal y que deben recurrir al diálogo, permitirá que manejen mejor sus emociones.
Como siempre, lo más importante es enseñarles a los niños por medio del ejemplo. Por lo que si ven que recurres al diálogo cuando estás alterado y compartes tus emociones manteniendo la calma, es más probable que ellos aprendan de esto y sigan tu ejemplo.